Corazón sano y alimentación

Mantener un corazón saludable es fundamental para asegurar una vida larga y prospera. La combinación de una alimentación adecuada y la práctica regular de ejercicio son elementos esenciales para garantizar que tu corazón funcione en su mejor estado. A nivel global, el incremento anual de las muertes debido a enfermedades cardiovasculares está estrechamente vinculado con hábitos de vida y patrones alimenticios poco saludables.

A pesar de que hay factores de riesgo que escapan de nuestro control, como la edad y la predisposición genética, siempre existe la posibilidad de efectuar modificaciones en nuestras rutinas diarias que reduzcan significativamente la probabilidad de sufrir problemas cardiovasculares.

¿Qué conocimiento adquirirás en este curso?

Este curso gratuito, proporcionado por la UNAM, te introducirá de manera práctica al enfoque crucial que tiene la alimentación en la prevención de afecciones cardíacas. A través de esta formación, descubrirás cómo adaptar tus hábitos alimenticios para fomentar la salud de tu corazón, lo que a su vez disminuirá de manera considerable las posibilidades de enfrentar trastornos cardiovasculares y, en general, mejorará tu bienestar.

A lo largo de este curso, adquirirás el conocimiento necesario para realizar cambios significativos, aunque simples, en tu estilo de vida que tendrán un impacto positivo en la salud de tu corazón. También obtendrás una comprensión más profunda de las enfermedades cardiovasculares, y aprenderás cómo prevenirlas y manejarlas de manera eficaz.

Acerca del curso

En todo el mundo, el número de hombres y mujeres que tienen enfermedades del corazón y que, por ende, adquieren mayor riesgo de muerte, continúa creciendo.

Un estilo de vida saludable consiste en comer una dieta alta en fibra, baja en grasa, sal y colesterol; asimismo se refiere a no consumir tabaco, hacer ejercicio por lo menos tres veces por semana, mantener un peso sano y reducir el estrés.

Hay algunos factores de riesgo que no se pueden controlar, como la edad, el sexo y la herencia, pero sí es posible cambiar el estilo de vida para prevenir las enfermedades del corazón, retrasar su aparición o controlar su desarrollo.
En este curso te presentaremos algunos sencillos cambios en tu estilo de vida para proteger la salud de tu corazón.

Si tú o alguno de tus seres queridos tiene alguna enfermedad relacionada, este curso te ayudará a comprender en qué consisten los padecimientos cardiovasculares y cómo mejorar la alimentación, ya sea para prevenir o para controlar enfermedades.