En este artículo podrás descargar más de 20 libros de Fisicoculturismo completamente gratis y en pdf. No está demás decir que estos libros son de dominio público o sus derechos han sido cedidos para ser compartidos libremente.
Libros de Fisicoculturismo
2) Manual Básico de Entrenamiento, Nutrición y Motivación
Diego Gallardo Chaves
Fuente: Tu Calidad de Vida (Diego Gallardo)
3) Guía informativa sobre esteroides – anabolizantes
Conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública
Fuente: Conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública
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9) Hipertrofia Muscular
Instituto Nacional de Deportes. Chiledeportes
Fuente: Real Fitness
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11) Fisicoculturismo y fitness (Artículo)
Walter Villavicencio
Fuente: Walter Villavicencio
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12) Consecuencias del seudofisiculturismo en adolescentes (Artículo)
MSc. Roberto Fidel Porto Álvarez, MSc. Rudbeckia Álvarez Núñez, Dra. Mayra Pérez Quintero y Dr. Ricardo Hernández Yagudin
Fuente: Medigraphic
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13) Recomendaciones nutricionales para culturistas fuera de temporada: una revisión de la literatura.
Juma Iraki, Peter Fitschen, Sergio Espinar y Eric Helms
Fuente: Fisicologia Blog
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14) El proyecto corporal culturista. Construyendo nuevas identidades a través de la supermuscularidad
David Brown
Fuente: Ágora EFyD 17
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15) Más allá del metal: la vida de un fisiculturista novato como experimento etnográfico
Camilo Andres Fernández Blandón
Fuente: Repositorio Institucional EdocUR
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Libros de Fisicoculturismo en Inglés
17) Bodybuilding: Trajectories of Involved Young Male Bodybuilders (Inglés)
Martina Sciberras
Fuente: L-Università ta’ Malta
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Libros de Fisicoculturismo en Portugués
19) Aspectos Metabólicos desencadeadores da Hipertrofia Muscular (Portugués)
Maíra de Morais Barbosa
Fuente: Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional
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20) Hipertrofia muscular e nutrição (Portugués)
Bruna Moreira
Fuente: Repositório Aberto da Universidade do Porto
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21) Os Corpos Cultivados nas Academias de Musculação como forma de Capital (Portugués)
Leandro Carlos dos Santos Machado
Fuente: 29ª Reunião Brasileira de Antropologia (RBA)
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GRACIAS.
Soy Samuel Rangel Garrocho tengo 51 años de edad. Nací un 18 de Sep. de 1971 y me parece muy buena mano el compartir información Gratuita. Yo comparto se llama potenciador genético metabólico celular que hace trabajar a la mitocondria de la célula al 10000 % es la salsa verde mexicana con chile ya servida mas un extra de limón y sal un sorbo considerable a la boca sin que toque la mucosa salival y encimas de la boca para que conserve su acidez a orgánica pues pasa directamente al estomago sin pasar por la boca y al digerirse hace que los alimentos se digieran de 1 a 2 horas en 15 a 20 minutos el acido orgánico pasa a las células del acido decicxo ribonucleico tanto para el ADN como para el RNA de la célula esta salsa es su combustible mejor que los esteroides anabólicos artificiales y para los esteroides anabolicos naturales se obtienen conbinando LEGUMINOSAS y sus elementos activos + Grasas animales y su elemento activo como frijol flor de Mayo de tierras prec¿hispanicas y crema alpura los siclos anabolicos permanecen abiertos o potajes de granos + grasas y col con la correcta implementacion nutricional se puede alcanzar hasta de 1 kg de masa muscular hasta 3 kgs por dia yo personalmente probe el sistema y en 15 dias y medio genere 15 kgs y medio de masa muscular con 15 comidas diarias valanceadas pequeñas, lo que un fisicocultorista de la IFBB logra en 3 años y Medio hasta en 3 años Soy de Mexico df y soy un Runner con Arnold Schwarzenegger
ESTIMULACION MUSCULAR PESAS
Potenciación y bombeo
1.- 20 rep 15 seg descanso 2.- mitad de peso 10 rep, 3.- 20 rep 0 seg descanso 10 rep con el doble de peso 4.- repite estartegia 3 5.- bombeo de 25 a 30 rep se termina el ejercicio, llevar un estra de semillas encaso de que de hambre y un poco de agua para evitar que el cuerpo se coma al musculo. ASI ENTRENO como un Mr. Olympia los resultados son formidables Y ASI PARA TODOS LOS MUSCULOS DEL CUERPO